男女有別，最明顯的就是生理結構不同，由于特殊的生理結構，生理期是女性獨有的一種生理現象，生理期期間的女性身體會損失不少的血液，所以這時的女性身體會有些虛弱，應該吃一些食物補補，那么生理期吃什么好?生理期吃什么水果?生理期不能吃什么?下面就為大家一一講解。

　　生理期吃什么好

　　1、月經前

　　經前期，即相當于西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂郁、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養素。