每一個男人，都希望自己在性生活的過程中，能夠酣暢淋漓地打一場“持久戰”，讓自己滿意，也讓對方滿意。然而，實際的情況，卻總是難遂人愿。

　　據了解，相當一部分成年男性，由于早泄問題，導致性生活的時間縮短，既無法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無法讓對方達到性欲的高潮;既無法讓自己滿意，又無法讓對方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對方心中不快。

　　一些心直口快的女性，甚至還會以此來嘲笑早泄的男性，給已經疾病纏身、心理脆弱的男性，扣上“快男”、“秒射哥”、“一分鐘先生”之類，令人心生不快的綽號。

　　實際上，早泄，雖然會直接導致性生活時間的縮短，但是通過一些簡單易行的特殊手段，性生活的時間，還是可以實現一定程度的延長的。

　　接下來，我們就跟隨積善堂專家，一起來看看這些，能夠在一定程度上延長性生活時間的特殊手段：

　　1、注意休息，避免疲勞

　　性生活，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經的控制。故此，延長性生活的時間，從某種程度上講，其實就是在有效控制性神經的基礎上，延遲男性的射精。

　　一般來說，在精力充沛的情況下，人體對于包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較強的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較強的;所以說射精和性生活的時間，往往也是比較長的。

　　與此相對應，在疲勞狀態下，人體對于包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較弱的;射精和性生活的時間，往往也是比較短的。

　　因此，對于早泄患者來說，要想延長性生活時間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

　　2、堅持運動，尤其是下肢較多參與的運動

　　作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內部，分布著大量的性神經組織。這些性神經組織，通過對性刺激的感受和傳導，影響著男性射精和性生活時間的長短。

　　相當一部分早泄患者，射精和性生活的時間之所以比較短，最根本的原因，在于前列腺病變或者亞健康狀態下，前列腺出現的慢性充血，壓迫到了前列腺內部的性神經組織，造成了前列腺內部性神經組織的慢性興奮。

　　一些下肢較多參與的運動，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過下肢的擺動，實現前列腺的舒張和彈跳，促進前列腺的血液循環，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對前列腺內部性神經的壓迫，進而實現對前列腺內部性神經組織慢性興奮的化減，最終達到延長射精和性生活時間的目的。

　　3、適當分散注意力

　　一般來說，性神經越興奮，男性就越容易射精，而過度關注與性相關的東西，性神經就越興奮。也就是說，在性生活的過程中，注意力越集中，性神經就越興奮，就越容易出現射精，射精和性生活的時間，就越短。

　　因此，對于早泄患者來說，在性生活的過程中，適當分散一下自己的注意力，對于延長性生活的時間，具有非常積極的意義。