你是不是隔三差五就早泄?或者只是想在床上撐得更久一點?其實在啪啪啪之前(和進行時)可以做許多工作，來避免做個快槍手。下面一起來學習吧。

　　事前準備

　　1、放松，心態擺正（小編推薦）

　　早泄與其說是身體因素不如說是心理問題。不要給自己貼上性無能的標簽，帶著你的自信自尊和積極的態度走上戰場，丟掉你的疑慮，你和你的Ta都會有所斬獲。

　　2、常常練槍（小編不推薦）

　　打飛機是很健康也是很自然的，定期打打飛機不但能保持活力、防止早泄還能舒緩壓力，排除焦慮。此外，花越多時間打飛機，你對自己的身體就越了解，也就能知道什么時候興奮程度過高。只有這樣，嘿咻時你才知道什么時候該慢下來，什么時候該換個體位。

　　3、如果可能的話，找個啪啪啪的老婆或者女朋友（小編推薦）

　　男人在第一次面對新歡時表現尤其好，如果這姑娘是他垂涎很久的人那更是如此。你要認識到一點，有時候在床上你的感受并不是全部，你還要考慮自己是否能夠吸引她，自己面對她的時候有多激動。所以比起前兩者，女性是完全可以接受早泄的。

　　找個愛人忠誠的之和她性交可以有效提升你的床上表現，你伏在一個人身上的時間越長，你就感覺越自在，嘿咻的時候自信心也更高。

　　4、戴上安全套（小編推薦）

　　許多人都抱怨說套套減少快感和敏感度，但是套套卻是延時的不二法寶。當然了，除了延時，套套也能防止意外懷孕，避免染上性病。

　　5、拒絕煙酒等上癮物品（小編力推薦）

　　過量攝入這類物質會影響你對射精的控制力。

　　6、使用局部作用藥物（小編不推薦）

　　你可以使用減敏噴霧或油膏來達到堅持更久的目的，不過這種藥品有喪失快感的副作用，也會傳給性伴侶，所以并不是很多人用。

　　床上工作

　　1、不要忽略前戲

　　有研究表明進行前戲比跳過前戲的伴侶性生活時間更久，在直接進入戰斗之前，花時間抱抱親親摸摸……要是前戲階段你過于興奮，無論她此時在做什么，讓她停下來，將你所有的注意力放在她身上。

　　2、常常變換體位

　　這樣做可以轉移你的注意力，此外，嘗試新鮮體位可以讓性愛更加刺激，雙方都會更加滿足。

　　有時候停下來看她也是可以的。

　　3、讓她掌握主動

　　男性是床上的主角，可以說嘿咻時男性獲得了大多數的快感，有時候不妨讓她控制局面，這樣能達到減緩敏感的作用。

　　4、心有旁騖

　　嘿咻時太興奮就要想一些完全無關的東西來分散注意力，比如說工作或者上學的事情。臨時分散注意力可以幫助人們放松并放慢節奏。

　　無論你想什么，只要不是挑逗的內容都可以。

　　5、慢呼吸深呼吸

　　許多人發現做緩慢深呼吸對延時很有幫助。原因可能是因為深呼吸幫助身體休息，吸氣的時候要感覺吸入腹中，身體要打開。如果在呼氣前停止呼吸2-3秒也是很有用的。這個動作能讓你保持鎮靜集中精力。