怎么做愛才養生？

　　愛究竟如何做才能養生？不妨學學古人~

　　最美好的性是自然發生的性

　　美國性學家曾經做過“最讓人記憶深刻的性愛經歷”的調查，發現超過60%的人承認:最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自內心的沖動為基礎。

　　早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的“基本守則”，分為“十修”：

　　1.做時，要維護精氣，不能無度縱欲

　　2.雙方都需“性致勃勃”時才可以做愛

　　3.做愛過程中要保持一定的節律

　　4.避免過勞、過頻

　　5.抓牢彼此的性興奮時機

　　6.以愛為名，及時溝通

　　7.動作輕柔、和緩

　　8.安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起

　　9.精氣互養，同求長生健樂

　　10.事后要歇一會兒，有后戲，調養生息

　　遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎哦！

　　更多不一定更好：

　　做愛頻率因人而異

　　優質性愛

　　好的性絕不是數量上的比拼。西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，女人三十后“每周一次”的做愛品質，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。

　　保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢？

　　感到不累就可以。20歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回；30歲左右的人身強力壯，每晚都能交合；40歲年近不惑，隔5天有一次；50歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率；到了60要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。

　　在好的環境中做愛

　　更High更健康

　　做愛是一項有氧運動！從前戲熱身時的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養生的中國古人對于做愛環境也有所講究。具體說，“不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲”，就是古人對環境、個人狀態的“最高標準”。從現代醫學來看，外環境過熱，會讓人身體不適、大汗淋漓；外環境過冷，則寒邪容易入侵——這些都可能誘發疾病。

　　四季不同

　　性養生的講究也不同”

　　在春、夏、秋、冬四個季節中，春、夏兩季最適合更多做愛。黃帝內經中強調“天人合一”，認為養生要“合天時，順地理”。具體到性愛生活，古代養生專家根據四時季節的交替提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可做愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應視身體情況減少做愛頻率。

　　在好的天氣里做愛最養生

　　中醫養生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子里做愛受孕更容易生出身體好、高智商的“優質寶寶”。對于渴望懷孕生子的夫婦尤其應該選擇好天氣中做愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止做愛。

　　女人的身體是琴弦

　　做愛時講究節奏才更養生

　　中國古代的《玉房秘訣》中有關于性愛技巧的經典描述，歸結起來是簡單的16字箴言：“九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。”這16個字其實涵蓋了一個男性性愛高手在做愛時所應掌握的基本技巧。另外，中國道家的房中術中也強調了“九淺一深”的性愛技巧。這其實是在強調性愛節奏，限制深入的次數。對男人來說，若每次都“直搗黃龍”，或許在短時間內，會產生相對強烈的快感，但次數多了就會麻痹不覺。而且用力過猛，只會讓女人感到疼痛而無法達到高潮。

　　高難度的姿勢不一定更High，

　　選擇讓自己舒適的姿勢做愛才更養生

　　養生專家認為:改變體位能逆轉單調呆板的性生活，增添閨房之樂。

　　現代性學家認為：采用不同體位能防治某些性功能障礙疾病。例如最普遍的“后入式”就被現代養生專家們看做是一種“床上YOGA”，是男人和女人都感覺比較舒適的做愛姿勢。好的性愛需要雙方溝通、協商，不能單單滿足一方的需求。

　　Tips：不要圖新鮮而嘗試那些太擰巴的別扭姿勢，那些類似雜技表演的姿勢并不能帶來性快感。不妨把它化為性幻想的內容，激發彼此昂揚的性沖動。