愛愛是兩個人愉悅的行為

　　雖然可以自由發揮

　　但也有健康和不健康的區別

　　什么樣的愛愛最健康？

　　快跟小編一起來探索一下吧！

　　對自己的身體比較自信

　　美國得克薩斯大學的研究者對一組年齡在18~49歲之間的女性進行調查后發現，對自己身體形象評分較高的人，性生活滿意度更高。

　　研究者指出，如果人們總是擔心大腿太粗、腹部贅肉多等身材問題，就很難盡情享受性快感，還會影響潤滑和高潮。如果對自己身體感到不自信，要學會與身體對話，多運動，增強自我認知感。

　　把愛愛加入了生活日程

　　很多人認為性生活始于自發的欲望，但性學家指出，繁忙的現代生活中，主動安排性愛非常重要。健康的性愛是有安排、規律的。建議夫妻安排一個二人之夜，放松的慢慢進入狀態。

　　向對方說出自己想要的性愛方式

　　認證性治療師阿利安?佐德博德博士認為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方，可以讓雙方共赴盛宴。

　　在健康的性關系中，你會直接表達自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。如果你覺得說出自己的性欲望是件很難的事，發個短信表達也不錯。

　　珍愛性生活

　　無論是否達到了性高潮，你們都把性愛看做是與愛人的親密舉動，并很珍惜享受這個時刻，那你們的性關系就是健康的。

　　佐德博德博士說：“完事后與伴侶的關系是不是更緊密了？情緒是否得到了提升？這些才是真正有意義的問題。”

　　你們知道適時做出改變

　　當雙方感覺性愛變平淡時，兩人都會積極想辦法做出改變，例如換個房間、穿件新衣服或嘗試新體位，這些都是恢復性愛新鮮度的簡單方法，也是健康性生活不可或缺的因素。

　　別把性生活當成盡義務

　　雖然性愛的確是愛人應盡的義務，但千萬別把它當成苦差事，更不能因為憐憫對方才有性生活。

　　佐德博德博士認為，如果你感覺自己不在狀態，拒絕伴侶的要求并沒有什么過錯。如果你真的說了“不”，下次性生活時就要嘗試成為發起者，以向伴侶顯示你需要對方。

　　在一起時感到放松快樂

　　一項研究成果顯示，對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率并不介意和很少在性方面發生爭論。在良好的性關系中，夫妻在一起會很放松，并能找到簡單的樂趣，即使不做愛，也很愉快。

　　夫妻間有獨特的性暗示語

　　為對方起昵稱、在伴侶耳邊開性玩笑，這些逗樂方式都能增加性愛男女的滿意度。性愛治療師把它稱為“小火煨燉的感情”，能增強夫妻間身體和情感的連接。

　　一次健康、令人滿意的愛愛

　　會讓雙方感情不斷升溫

　　為了另一半

　　請多做一些嘗試

　　多解鎖一些姿勢

　　性福就會來得更快……

　　更久……