陰莖不勃起是男性常見的性功能障礙，多是由陽痿導致的，男性朋友一定要注意，發現陰莖不能勃起或者勃起不堅時，一定要及時到正規醫院檢查，查明病因，在醫生的指導下規范治療，避免不良后果的出現。

　　其實，你可以這樣做...

　　1、加強運動鍛煉

　　強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

　　2、注重飲食調理

　　要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

　　3、注意手淫的頻率

　　手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

　　4、保持良好的心態

　　這個可是至關主要的，心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環。

　　5、包皮包莖

　　如果有包皮過長，平時龜頭不外露，那由于龜頭很敏感就極易造成早泄。另外如果平時不是很注意衛生后也會因包皮垢而引起包皮龜頭發炎，引起早泄及交叉感染給性伴侶。

　　專家提醒

　　任何疾病都要做到早發現、早治療。陰莖不能勃起的男性一定要及時去醫院檢查治療，切不可掉以輕心。