隨著年齡的增長，男人性能力也在逐漸下降，但并不意味著中老年男人不需要性生活。大多數男人生活壓力都很大，或者整日都忙忙碌碌，根本沒有時間管制自己的健康，當需要性生活的時候發發現自己“不行”，未免有點晚了。

　　那么，中老年男性應該如何保護性能力呢？

　　男人健康攻略

　　放松、放松、放松

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

　　腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　運動、運動、運動

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。

　　所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。

　　“三不”

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　減肥，治療慢性病

　　由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。

　　肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。