很多人仍然苦惱于如何提高性生活質量，有沒有提高性的生活的技巧呢？這是很多夫妻都關注的問題，下面兩性專家給大空搜集了一些提高性生活質量的性技巧，我們一起來研究看看吧。隨著人們的生活環境的提高，人們也越來越注重生活的質量了，其中完美的兩性生活是很多夫妻所追求的，但往往會愛到這樣或那樣的事情影響，讓性生活重量達不到理想的效果，那么該如何提高性生活的質量呢？

　　抓住情欲敏感區

　　情欲敏感區域在全身上下都有，如果撫愛得適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　找出你的G點

　　難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點……

　　每周至少做一次愛

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　改變傳教士式體位

　　試著你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。

　　提高你的高潮潛力

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然后再放松就可以了。

　　不要對他沒反應感到奇怪

　　與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

　　多自慰

　　自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高潮有問題，這對你具有非常好的效果。

　　忘掉高潮

　　他們做到了，但是那是因為他們在假裝(甚至在黃色電影里)。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達成這一目標的結果就會是使你的高潮根本不復存在。

　　經常做健康檢查

　　沒有什么能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫生檢查一下。

　　重新估量避孕

　　隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　用安全套

　　是否在生理期期間選擇做愛是個人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因為這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

　　性幻想也是性技巧

　　如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關于他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。

　　談論你們的性幻想

　　這會使你們馬上進入狀態，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了

　　你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進去就放什么進去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。

　　少跟別人談性

　　令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性生活產生毀滅性的效果。

　　每周鍛煉三次

　　不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的"性"致、你的高潮潛能和你的性持久力。

　　結語：以上就專家為在大家總結提高性生活質量的小竅門，希望對大家有所幫助。為了讓夫妻間的生活更加的和諧美滿，學點性生活技巧也是很不錯的選擇哦。