性生活的人對壓力反應比那些進行了其他性活動或者禁欲的人要好。某刊物發表的另一項關于夫妻性愛的研究發現，經常性交會降低同居者的舒張壓。然而也有研究發現擁抱與女性血壓降低有聯系。

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　　根據各國研究，男女之事對健康有不少好處，體能上能有健身功效，心理上也有好處。

　　第一：減緩壓力。

　　蘇格蘭研究人員在《生物心理學》雜志報告說，性生活最大的好處是降低血壓，全面減少心理壓力。他們研究了二十四名女性和二十二名男性，這些人都對自己的性生活作了記錄。研究人員將其置于壓力環境下，比如當中演講或者口算，同時檢測他們的血壓對壓力的反應。此前進行了性生活的人對壓力反應比那些進行了其他性活動或者禁欲的人要好。上述刊物發表的另一項研究發現，經常性交會降低同居者的舒張壓。然而也有研究發現擁抱與女性血壓降低有聯系。

　　第二：促進免疫功能。

　　威爾克斯大學威爾克斯-巴里分校的科學家從一百一十二名經常進行夫妻生活的大學生處收集了含有1gA的唾液樣本。每星期一兩次的那一組，其唾液中所含1gA的水平比禁欲、每周一次或者過于頻繁的人都高。

　　第三：燃燒熱量。

　　三十分鐘會燃燒掉八十五卡路里或者更多熱量，累計到四十二個半小時就會燃燒掉三千五百七十卡路里，減掉體重超過五百克。如果強度增加一倍，二十一個小時便可減輕五百克。

　　第四：改善心血管健康。

　　《流行病與社區健康雜志》發表的一項研究發現，性生活頻率與他們跟蹤調查二十年的九百一十四位男子的心臟病發作沒有關系。性交對心臟健康的好處不限于此。研究人員還發現，跟每個月一次的男性相比，每星期兩次以上會讓男性致命心臟病發病率減少一半。

　　第五：改善自尊心。

　　人們進行性生活的理由之一就是自我感覺良好，體現了愛情、彼此的親密關系以及你的需要，就會改善你的自尊心。

　　第六：增進愛情。

　　匹茲堡大學和北卡羅來納大學的研究人員分析了五十九位絕經期即將到來的女性與丈夫溫存前后的情況，這種溫存常常以擁抱結束。他們發現，與丈夫接觸越多，她們的催產素水平就越高。布里頓說：“催產素讓我們產生了需要滋養與結合的沖動。”催產素水平高還與慷慨的感覺有聯系。如果你突然對你的丈夫慷慨，那恐怕要歸功于愛情荷爾蒙。

　　第七：減少疼痛。

　　催產素洶涌澎湃，多巴胺分泌增加，痛感減輕。荷蘭出版的《實驗生物學與醫學通報》發表過一項研究成果，有四十八位志愿者吸進了催產素蒸汽，結果痛闕降低一半以上。

　　第八：減少前列腺癌發病率。

　　《英國國際泌尿學雜志》援引澳大利亞研究人員的報告說，二十幾歲的年輕人，如果經常射精，步入老年的時候會減少前列腺癌發病危險。他們跟蹤調查了被診斷出前列腺癌和沒有前列腺癌的男性，發現二十多歲的時候，每星期射精超過五次，以后患前列腺癌的危險會降低三分之一。《美國醫學會雜志》發表的另一項研究報告說，跟那些每個月射精四到七次，也就是不常射精的相比，每個月二十一次或者以上，也就是經常射精的男性也跟老年以后前列腺癌發病率降低有關。

　　第九：增強盆底肌。

　　對女性而言，夫妻生活時做一點盆底肌訓練，也就是常說的凱吉爾運動，會得到好幾個好處。凱吉爾運動是上個世紀五十年代美國婦科醫生凱吉爾博士發明的。這樣做不僅能享受快樂，還能增強膀胱控制力，從而減少老年到來之后出現尿失禁的危險。

　　第十：改善睡眠。

　　據研究，房事釋放出來的催產素還能促進睡眠。睡眠充足與一系列其他的健康好處有關，比如保持健康的體重和血壓。

　　夫妻性生活是婚姻中重要的組成部分，缺乏了和諧的性生活必將會對夫妻關系大打折扣。通過以上夫妻生活圖片，掌握一定的性愛姿勢可以提高夫妻性生活的質量。

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