女人最了解自己的生理構(gòu)造，知道碰觸身體那里最敏感，跟隨心情起伏你可以自主該何時(shí)到高潮，如何讓自己享受個(gè)中美妙的滋味。因此，為了更美好的性交，有必要以自慰的方式讓自己更了解自己。
那要如何找出性感帶呢？首先全身洗干凈之后進(jìn)入澡缸中，泡一泡熱水放松身體及心情，再來躺在床上，別一下子就往胸部或陰部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿內(nèi)側(cè)及脖子，想象這是一雙愛人的手在身上游移，找出自己覺得舒服的地方。再來胸部及陰部可以嘗試多種的撫摸方法，別一昧地揉胸部，可以用指尖來回?fù)崦⒋暌淮耆轭^，嘗試將手指插入陰道內(nèi)，感覺一下插入的感覺，并動(dòng)一動(dòng)看看哪一個(gè)地方比較舒服。
女性進(jìn)行自慰時(shí)，以手指或異物插入陰道的情形，根據(jù)調(diào)查的結(jié)果有百分之30，最常使用的工具當(dāng)然是手指，此外有衛(wèi)生棉條、梳子柄、蔬菜、口紅盒、電動(dòng)按摩器等各式各樣。在自慰時(shí)刺激肛門的情形，女性也比男性多。一般的作法是以指尖刺激肛門，但也有以手指插入陰道和肛門，并刺激陰蒂的自慰方法。
不過陰核或陰道都是非常細(xì)致的身體組織，粘膜部份既容易受傷，也容易引起細(xì)菌感染，因此不干凈的手指、過長的指甲可能會(huì)讓陰道受傷，尤其在生理期，陰道會(huì)比平常更容易受傷，因此最好避免在這期間的自慰。只要該注意的事情注意好，自慰將會(huì)是你享樂人生的另一種好方法。