在生活中我們經(jīng)常遇到難以啟齒的問題，但那些問題你最好不要自己通過不正當(dāng)?shù)那澜鉀Q，相信專家的建議會(huì)使你受益非淺，就象以下這位A小姐遇到這樣一個(gè)問題時(shí)……
當(dāng)我采用女上男下的做愛姿勢(shì)時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到困難，在上下郁動(dòng)期間無法套緊男女的陰莖，可有改善的方法？
專家建議性生活的和諧來自雙方共同的坦誠(chéng)相待，他更為A小姐做出了詳細(xì)的解答。
拜色情電影所賜，令你有了先入為主的想法，以為采用女上體位時(shí)要上下套弄才是的。在鏡頭中，雖然這種駕馭男人的姿勢(shì)確實(shí)誘人，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻不中用。
性學(xué)治療師指出，除非套動(dòng)時(shí)女方身體可以維持在低貼的位置——不能離男方恥骨超過兩寸，否則他的陰莖便容易滑脫出來。
如何在不滑脫的情況下，又能令男方亢奮的呢？首先，把雙掌放在他的肩膊上作支撐，向后彎腰，同時(shí)將髖節(jié)部位推前，臀部向后。接著嘗試臀部打圈，好像玩呼拉圈那樣。如果問你，你們倆的性愛怎么樣？你的回答也許同很多女性一樣——還不錯(cuò)吧！
現(xiàn)在的女性在婚姻里，還是能夠做到有自信地說，讓丈夫得到滿足。但輪到自己的身體，快感就顯得有些神秘和可遇不可求，我們不能控制對(duì)自身的快感。
新的感覺有點(diǎn)怪，但我從來沒有這么好！
陰道括約肌的伸縮訓(xùn)練是我在偶然的情況下知道的。生完孩子一年后，我去練健身，遇到了46歲的女教練何純，她的孩子已經(jīng)上大學(xué)了，可她的身材接近完美。她告訴我不僅要有外形的健美，更要有內(nèi)在健美。這種練習(xí)如此簡(jiǎn)單，我不知不覺就練習(xí)了兩個(gè)月。然后在某一天的做愛時(shí)刻，我感覺到貫徹全身的強(qiáng)烈快感。在這種新的高潮感覺下，有一種愉悅的壓力開始不斷累積，隨著這種壓力的增長(zhǎng)，我感覺自己不能再繼續(xù)下去，因?yàn)檫@感覺太強(qiáng)烈了。但是，一旦當(dāng)我把自己完全交給這種透徹身心的感覺，繼續(xù)做下去時(shí)，我體會(huì)到一種妙不可言的奇妙的歡樂，全身緊繃。
而這才是開始。緊接著，我第一次在高潮時(shí)射出了液體！一開始我認(rèn)為自己在性愛時(shí)會(huì)排尿，但我錯(cuò)了。事實(shí)上，我是經(jīng)歷在一波波強(qiáng)烈的高潮時(shí)分泌出了這些清澈的液體。
我不知道這跟我的練習(xí)有沒有關(guān)系，那之前，我從來沒有感覺這樣淋漓盡致的快感。
有很多人在生完孩子以后都要經(jīng)歷很長(zhǎng)一段的性恢復(fù)期，而我和丈夫完全比以前更好了！這讓我們精神上的溝通也更加穩(wěn)定、完整、意味深長(zhǎng)。
醫(yī)生的話——“射液”帶來更大的快感
早有研究證明，百分之十的女性在高潮時(shí)會(huì)射出液體。多年來，這些婦女認(rèn)為這是一種病。醫(yī)生們甚至還會(huì)施行手術(shù)以消除這種‘小便失禁’�，F(xiàn)在我們懂得這種液體不是尿液。我們也發(fā)現(xiàn)那些射出液體的女性會(huì)享受到更大的快感。這是另一種樂趣，性愛中健康、正常的一部分.
女性括約肌訓(xùn)練讀本
下次你上廁所時(shí)，可以收緊肌肉，阻止尿液排出，你感覺到了嗎？就是那里，這一肌肉交錯(cuò)在你生殖器官的底部。整個(gè)練習(xí)的過程就這么簡(jiǎn)單
——收緊肌肉阻止排尿。想要增強(qiáng)這組肌肉群的話，那就收緊你的括約肌數(shù)三下，然后放松數(shù)三下。開始的時(shí)候可以一次三秒鐘，每組10次，一天兩到三組。你可以在等紅燈的時(shí)候做，也可以在收拾衣服的時(shí)候做，還可以在看電視的時(shí)候做，甚至你在工作的時(shí)候，你也可以這樣做，除了你自己，有誰會(huì)知道呢？一周后，你就開始嘗到甜頭了，收獲如下：
生殖器官更健康
研究證明：強(qiáng)壯的括約肌會(huì)增強(qiáng)血液在整個(gè)骨盆內(nèi)的流動(dòng)。更多的血流意味著組織可以獲取更多的養(yǎng)分，以不斷地自我更新，并防止如經(jīng)期疼痛和孕期并發(fā)癥一類的疾病。
強(qiáng)烈的全身高潮
女性的性高潮有兩種，一種是通過陰蒂達(dá)到的，另一種是通過G點(diǎn)，而強(qiáng)有力的括約肌肉對(duì)這兩性高潮都有幫助。通過陰蒂達(dá)到的高潮包括刺激陰唇上豌豆大小的東西。
大多數(shù)女性通過對(duì)陰蒂手觸就可以很容易達(dá)到高潮。但G點(diǎn)的高潮卻不那么簡(jiǎn)單。最近的研究顯示，位于陰道之內(nèi)約1英寸半的G點(diǎn)可能是陰蒂組織的延伸。要達(dá)到這一境界的關(guān)鍵就是在他進(jìn)入并達(dá)到你的G點(diǎn)時(shí)，伸縮強(qiáng)有力的括約肌，掌控自己的一浪一浪的快感。
男性括約肌訓(xùn)練讀本
成為強(qiáng)有力愛侶的秘訣
當(dāng)然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢？其實(shí)，只要你能增強(qiáng)幫助你勃起的括約肌就可以。一旦你有了強(qiáng)壯的括約肌，你能夠在做愛的時(shí)候更好地控制勃起的角度，這樣你更容易觸到她的G點(diǎn)，并且在很短的時(shí)間就可以讓她到達(dá)高潮。此外，你還能更持久，并增強(qiáng)你到達(dá)高潮的快感。
如何修煉
想要一試身手嗎？很簡(jiǎn)單：
第一、確定括約肌的位置：你只要在小便時(shí)止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后，在你想做愛時(shí)，就收緊那里，一次3秒，一共做10次。
第二、進(jìn)一步的練習(xí)(一周后)：陰莖勃起訓(xùn)練。在陰莖勃起時(shí)，用一張紙巾蓋住它，然后慢慢將陰莖上下擺動(dòng)10次(每次停留1秒的時(shí)間)。隨著力量的增強(qiáng)，你可以增加些難度，比如用一塊濕布代替紙巾，然后還可以是一塊干毛巾，接著是濕毛巾。
實(shí)際應(yīng)用
當(dāng)你們做愛時(shí)，無論是她在上面還是男上女下的傳統(tǒng)體位，你在進(jìn)入時(shí)可以收縮括約肌。你能感到陰莖朝向上方你腹部的位置，她也能感受到你的陰莖觸到陰道里朝腹腔的一端，而這里就是她性高潮的啟動(dòng)器G點(diǎn)的位置。
額外提示
在接近高潮時(shí)收緊這里的肌肉可以延長(zhǎng)你的高潮，讓你們一起享受更多的快感。
鏈接：你的“小領(lǐng)域”被性破壞了嗎？
你是否時(shí)常感到下體有灼熱感或是短暫的刺痛感？這個(gè)原因一直是個(gè)謎。有些研究認(rèn)為是由真菌感染引起的，還有些研究認(rèn)為是病毒所致。這種痛苦本身也沒規(guī)律可尋，間斷而反復(fù)，有時(shí)候幾天，但有的人會(huì)持續(xù)很多年，有時(shí)候是在固定的位置，有時(shí)候會(huì)擴(kuò)散痛感。然而，在去醫(yī)院檢查時(shí)，往往結(jié)果是正常的。但有一點(diǎn)可以肯定：性能使癥狀更嚴(yán)重。這也是為什么有時(shí)候會(huì)有人因?yàn)檎f不出來的疼痛而拒絕做愛的原因。
不管怎么說，如果你懷疑自己有這種炎癥癥狀，去看醫(yī)生。形成下列的衛(wèi)生習(xí)慣有助于緩解炎癥的痛苦。
要穿純白色的全棉內(nèi)褲、寬松的長(zhǎng)褲或是裙子。
選擇齊膝或是到大腿的長(zhǎng)筒絲襪，不要穿連褲襪。
用對(duì)皮膚無傷害的洗劑清洗內(nèi)褲，尤其要多漂洗幾次，這樣可以讓棉質(zhì)纖維更加柔軟。
只用溫和的清水洗凈你的“小領(lǐng)域”，即使是標(biāo)有女性專用的清洗劑也盡量不用。
當(dāng)膀胱全部充滿的時(shí)候再去小便，然后用涼開水清洗局部。
要用100%純棉的、無味的衛(wèi)生巾或是護(hù)墊。
做愛時(shí)，可以用水溶性的潤(rùn)滑液，很有幫助。之后要立即用涼開水清潔。如果疼痛加劇，用毛巾包冰塊敷，能有所緩解。
編后語：做一做陰道括約肌的伸縮訓(xùn)練，可以使性愛更精彩。而增強(qiáng)那里的肌肉力量是很容易的，一般只要經(jīng)過三個(gè)星期的練習(xí)，你就會(huì)感到高潮有明顯而巨大的變化。