曾經有一項對27個國家約12500人的性健康調查，其中包括6291名男性和6272名女性，結果顯示：超過50%的男性和女性均對其性生活質量不滿意。

　　那么，這種情況究竟是什么原因導致的呢？

　　延時方法

　　影響性生活質量的原因，有人肯定覺得是長度，錯！答案其實是硬度。勃起硬度對性愛是至關重要，以下幾個建議供大家參考。

　　1、治療原發疾病

　　建議多參加體育運動，避免獨處，可采用有規律的自慰來排精，解除性緊張。

　　2、改善陰部神經肌肉功能狀態

　　盡量不要久坐，多活動前列腺炎等可導致會陰部神經肌肉長期處于緊張、痙攣狀態，致使射精時相關肌肉不能強烈收縮。

　　3、延緩射精

　　改善早泄夫妻雙方進行配合應用安全套減少對陰莖的刺激。

　　4、增強體力和精力

　　性活動足耗能運動，沒有強健的體魄承受不了高強度的性活動。

　　女性性高潮的秘密

　　女性的性高潮主要來自于陰蒂的刺激，而不僅僅是陰道的刺激。陰蒂位于女性外生殖器的前方或上方，陰蒂接受刺激的強弱并不取決于小弟弟的長度，而在于接觸點和硬度。

　　因此只要在性愛過程中掌握性愛技巧，挑逗女性的敏感部位，"短小精悍"的你同樣可以令性伴侶達到高潮。

　　性福小技巧

　　我們不需要刻意去追求時間的長短，而更應該注重的是雙方的感受，彼此之間坦誠的交流有利于增加親密感。因為男女的性反應過程通常是“男快女慢”。因此想要高潮可以試著做以下幾方面：

　　1、愛愛前，先營造一個浪漫的氣氛，讓伴侶有想要靠近你的想法，切記不可匆忙行事，否則會適得其反。

　　2、要有足夠的前戲，對女性的敏感區域進行撫摸、親吻，挑起其欲望！

　　3、不要害羞，在后戲說出自己愛愛的感受，也可以增進相互之間的感情。

　　4、可以嘗試不同的性愛姿勢，給愛愛過程增加一些樂趣，還可以借助一些道具。