急病上身常來勢洶洶，

發作時身邊往往沒有藥服用。

旅途中突然暈車，胃里一陣翻江倒海，

成功地錯過各種美景……

“只進不出”的煩惱，

坐到雙腿發麻、額頭發汗，

莫名其妙地練出了腹肌……

頭痛說來就來，疼起來像針扎，

難道真的中了緊箍咒？

俗話說，一把鑰匙開一把鎖。身體自帶的一些急救“鑰匙”，可解燃眉之急。

《生命時報》特邀權威專家，針對身體8種不適，推薦8個急救穴。

受訪專家

佛山市中醫院針灸科主任醫師鐘偉泉

暈倒：掐人中穴

中醫認為，突然昏厥是因人體經氣一時紊亂、升降失調后，清氣不升、濁氣不降、清竅失養所致。

人中穴屬督脈穴，督脈入屬于腦，出巔頂交會于肝經，且督脈為“陽脈之海”，有醒神開竅、 調和陰陽、 回陽救逆、解痙通脈的功效。  

取穴：

唇溝的上1/3與下2/3交界處。

操作手法：

將大拇指指尖壓在穴位上，一緊一松地按壓，力度要貫穿指端，節律均勻。掐人中前，應先察看患者有無呼吸、心跳，如果沒有，應先進行心肺復蘇，同時撥打120急救電話。

頭痛：揉太陽穴

太陽穴為經外奇穴，足少陽膽經、足陽明胃經兩條陽經從它周圍經過，為火聚

之地，因此，取名為“太陽”穴。

當人體因壓力過大而氣郁化火，或肝風內動、肝陽上亢，導致眼睛發紅、頭痛難忍時，揉按太陽穴可幫助清肝瀉火、止痛明目、通經活絡、振奮精神。

取穴：

耳廓前面、前額兩側，外眼角延長線的上方。        

操作手法：

用雙手中指指腹順時針或逆時針按揉太陽穴，力度千萬不要過大，以免使頭痛加劇。

便秘：掌揉天樞穴

天樞穴屬于足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，也是陽明脈氣所發，治療腑實不通引起的便秘，它是要穴。

刺激該穴能疏調腸腑、理氣行滯、通便消積，緩解便秘、腹脹、腹痛等胃腸道疾病癥狀。   

取穴：

中腹部，與肚臍平行，向左、向右各兩三指寬處。

操作手法：

把手掌置于穴位上，順時針方向揉動，令腹內有熱感為宜。如大便數日未解、腹脹明顯，可稍微加大揉按力度。需要注意的是，按摩此穴應在飯后進行，女性要避開經期。

嘔吐：掐內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，既是本經絡穴，又是八脈交會穴之一，通于陰維脈，負責維護與調節人體內外陰液平衡。

內關穴是治療暈車的要穴，刺激該穴能寬胸理氣，有效緩解惡心、嘔吐、胸悶、頭暈等癥狀。       

取穴：

前臂正中，腕橫紋上2寸處。

操作手法：

可以一手拇指掐住另一手的內關穴，力度以出現酸麻脹痛感為宜。預防暈車嘔吐也可把生姜片貼于內關穴上。

血壓升高：點按勞宮穴

肝陽上亢、化火生風，可引起頭痛、頭暈甚至中風；肝風內動會影響心神志，導致心煩失眠。

勞宮穴屬手厥陰心包經穴，為心包經之“滎穴”，點按勞宮穴，可清心熱、瀉肝火、熄風止痙、除煩安眠，尤其能緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。        

取穴：

中指、無名指往下延伸交會的凹陷處，握拳屈指時中指指尖處。

操作手法：

保持心平氣和、呼吸均勻，用拇指指腹上下按壓另一手的勞宮穴，以穴位產生局部酸脹痛感為宜，左右交替，反復操作。

咳嗽：掐少商穴

外感發熱咳嗽多為外邪犯表，導致肺氣壅閉，肺失清肅所致。

少商穴為肺經井穴，開泄的作用較強，擅長清肺、瀉火、解表，使外邪透出。刺激該穴能有效地清咽利肺、止咳寧嗽，緩解咽喉腫痛與外感發熱。     

取穴：

手拇指末節橈側，即大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處。

操作手法：

用指甲對準穴位用力掐按。

胃痛：揉足三里穴

足三里是足陽明胃經上的主穴，也是合穴，是治療消化系統疾病的常用要穴。三“里”通三“理”，即能理腹部上、中、下三部諸證。

揉按此穴可健運脾胃、行氣止痛、促進消化，緩解胃痛、嘔吐、腹脹等不適癥狀。        

取穴：

外膝眼下四橫指、脛骨邊緣即是。

操作手法：

把大拇指壓在穴位上，以打圈的手法揉按，或者一松一緊進行按壓，或以圓珠筆尖按壓。

流鼻血：按壓腳后跟穴

經常熬夜、抽煙等會使腎陰不足，腎水不能上濟心火，導致心火旺盛、循經上炎，出現流鼻血、牙痛、咽干、喉嚨痛等“上火”癥狀。

腳后跟穴為遠端取穴，有引火歸元、清熱滋陰、涼血止血、消腫止痛的功效。   

取穴：

位于腳踝和腳跟之間的凹陷處。

操作手法：

用拇指指腹按在穴位上，一松一緊進行按壓，至癥狀緩解即可。▲

最后，還是那句話：

希望你永遠用不上，但你必須要知道。