為迎接女神節(jié)， 3 月 8 日，每日瑜伽通過大數(shù)據(jù)權(quán)威發(fā)布《女性用戶瑜伽練習(xí)數(shù)據(jù)報(bào)告》為全球女性提供瑜伽練習(xí)參考。

每日瑜伽發(fā)現(xiàn)，在具有現(xiàn)代意識(shí)女性們的號(hào)召下，新女性正在擁抱生活，迎來身心全面解放。“隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及，越來越多的都市上班族喜歡上這項(xiàng)高雅的健身運(yùn)動(dòng)，通過持續(xù)的瑜伽練習(xí)，不但讓女性擁有一個(gè)驕人的身段，更通過瑜伽的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心得到舒展，培養(yǎng)自己高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)。很多愛美女性通過瑜伽運(yùn)動(dòng)，不但鍛煉了自己的形體，還能起到身心和諧的效果。”每日瑜伽教學(xué)總監(jiān)王蕊表示。

作為全球資深的瑜伽健身平臺(tái)之一，此前，每日瑜伽在女性用戶瑜伽教學(xué)方面已有諸多深入研究，通過開設(shè)線上主題訓(xùn)練營，舉辦以女性為主導(dǎo)的主題活動(dòng)等形式針對(duì)女性群體進(jìn)行深度品牌連接。

瘦腿成為女性用戶最愛搜的關(guān)鍵詞，大部分女性更愛在春天進(jìn)行減肥

通過對(duì)平臺(tái)海量搜索詞匯進(jìn)行整理后發(fā)現(xiàn)，“瘦腿”被搜索的次數(shù)最多，孕婦瑜伽與冥想分別位列二、三名，綜合熱搜詞匯的表現(xiàn)來看圍繞孕婦相關(guān)的瑜伽課程正逐漸成為更多女性關(guān)注的焦點(diǎn)。另通過數(shù)據(jù)深挖，每日瑜伽發(fā)現(xiàn)春天搜索與報(bào)名參與瑜伽減肥類別課程的女性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它季節(jié)。

后彎成為女性用戶最愛練習(xí)的動(dòng)作

瑜伽后彎是每位瑜伽人都想嘗試的瑜伽體式，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性用戶最愛練習(xí)的瑜伽動(dòng)作中后彎居首。

每日瑜伽也提示廣大用戶后彎體式雖好，掌握科學(xué)練習(xí)方法很有必要。練習(xí)后彎體式具備一定的風(fēng)險(xiǎn)，最常見的問題是后背痙攣，導(dǎo)致后背下部、中部和(或)頸部疼痛。在做任何后彎之前，建議練習(xí)者要調(diào)息和放松。放松可提高機(jī)體的警覺性，促使身體僵硬和緊張部位的松弛，同時(shí)也使體內(nèi)的緊張與松馳表現(xiàn)出來。

晚 8 點(diǎn)至 9 點(diǎn)是瑜伽練習(xí)的高峰時(shí)段

科學(xué)論證，一天當(dāng)中的任何時(shí)候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯后三到四小時(shí)以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或臨睡前。

每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，選擇一個(gè)最合適的時(shí)間來練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。每日瑜伽的數(shù)據(jù)表明早起和臨睡前是練習(xí)瑜伽的高峰時(shí)段，說明大部分女性用戶的瑜伽練習(xí)習(xí)慣整體是科學(xué)的。

國內(nèi)與國外女性練習(xí)者在訓(xùn)練功效上側(cè)重點(diǎn)不同

數(shù)據(jù)結(jié)論顯示，盡管大部分人認(rèn)為瑜伽具有塑形瘦身效果，但更多練習(xí)者更愿把瑜伽作為身體機(jī)能調(diào)節(jié)的主要途徑。

相比國內(nèi)女性更注重身體機(jī)能調(diào)節(jié)，海外用戶更關(guān)注瑜伽技巧本身。

年齡的增長對(duì)于瑜伽練習(xí)的側(cè)重也在變化

從年齡的分布與瑜伽選擇的交叉分析來看，年齡越小的女性對(duì)減肥的訴求更強(qiáng)烈， 25 歲以下的女性更傾向于減肥塑形的功效，26~ 40 歲之間的女性訴求逐漸向舒緩壓力和尋求內(nèi)心平靜靠近，41~ 50 歲之間的女性開始追求內(nèi)心的平靜， 50 歲以上的女性更看重內(nèi)心平靜，舒緩壓力，鍛煉意志力和忍耐力。

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