原標題：別再不吃肉了，健康飲食這樣吃才對

怎么吃才健康？你可能看過各種各樣的「秘籍」：

• A 專家說要多喝牛奶，B 專家卻說喝牛奶會致癌；

• 一個研究說不能吃肉，另一個研究卻說吃肉沒事，吃谷物才傷身；

• ……

各種矛盾的說法滿天飛……吃？還是不吃？

別著急，《中國居民膳食指南2016》告訴你真正的權威答案。

圖片來源：丁香醫生設計團隊

以上內容參考最新版《中國居民膳食指南2016》，由中國營養學會編著。

其實，健康飲食并沒有那么復雜，記住這8 張圖就夠了。

如果你身邊還有人相信「千萬別吃肉」「千萬別吃主食」「千萬別喝牛奶」「千萬別吃XX」這樣的說法……快把這8 張圖發給他。

這才是人人都應該知道的真正的「健康飲食秘籍」。

圖片來源：soogif.com