原標(biāo)題：人的血管到底有多臟？看完才知道！保養(yǎng)方法都在這了

心腦血管疾病是威脅人類健康的““第一殺手”。現(xiàn)在，越來越多的人患上了心腦血管方面的疾病。

血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。當(dāng)動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適癥狀。

即使血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死，這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。

可見，血管堵塞的危害有多大。那么，血管為什么會堵住呢人的血管到底有多臟？又該如何保養(yǎng)血管呢？

血管為什么會堵住？

血管就像家里的自來水管一樣，水管用久了，里面就會沉積很多水垢甚至是鐵銹。

血液中的“壞膽固醇”會損傷血管的內(nèi)壁，讓膽固醇和甘油三酯沉積到血管壁上，成為血管中的“水垢”——就是我們說的“斑塊”。

斑塊逐漸在血管壁上沉積，經(jīng)歷“脂紋期”、“纖維斑塊期”、“粥樣斑塊期”直至“復(fù)合病變不穩(wěn)定斑塊”，在血管壁上沉積，導(dǎo)致血管逐漸發(fā)生老化堵塞。

血管堵住了，就會導(dǎo)致血管狹窄、閉塞，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病，如心梗，腦梗塞、等。

血管有多臟？是否有“毒素”？

說起“毒素”大致分為兩個方面：

外源性環(huán)境毒素

是從外界吸收到的毒素，主要有重金屬、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、化合物等。

內(nèi)源性毒素

這些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。

我們之所以在如此大量的毒素暴露后，感覺不到有很大的影響，是因為我們身體有著復(fù)雜的解毒系統(tǒng)。

人體大部分的解毒工作是靠肝臟來完成的。肝臟是人體內(nèi)最大的“化工廠”和“清潔器”，是人體內(nèi)最大的“解毒工廠”。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

如果肝、腎功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，一般藥物治療都力所不及，通過吃保健品更無能為力。

但是， 解毒系統(tǒng)并不是萬能的， 比如黃曲霉素， 這是霉變產(chǎn)生的一種強烈致癌物。所以一旦黃曲霉素進(jìn)入人體，就不可避免地會被轉(zhuǎn)化為致癌物。 唯一的辦法是不要吃可能帶有黃曲霉素的食物。 

如何保養(yǎng)好血管？

一個人所有的血管加起來大約有20多萬里左右長，可繞地球轉(zhuǎn)2.6圈。這么長的血管有一處不通暢，就會發(fā)生很大的問題。因此，保持血管暢通無阻就顯得非常重要。

預(yù)防性輸液，疏通血管

越來越多人的還未發(fā)生中風(fēng)、心梗前掛吊瓶“通血管”。 打吊針來預(yù)防血管堵塞。

但動脈粥樣硬化這種長期的血管狹窄阻塞，是無法靠這些針來“打通”的。即使輸液當(dāng)下局部血管會擴張，但輸液結(jié)束后不久，血管就會恢復(fù)原樣。再加上隨意輸液對身體沒有好處，所以預(yù)防性輸液這種事情沒必要做。

正確的做法

戒煙：吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

喝足量的水：新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調(diào)到1500~1700毫升。 多飲水對于預(yù)防血液粘稠。

控制危險因素：控制好血壓，血糖，血脂，血尿酸等危險因素。

健康的飲食習(xí)慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

加強鍛煉：每周鍛煉5天，有氧運動為主，慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關(guān)節(jié)柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環(huán)。