原標題：可惜！95后小伙夜跑猝死，醫生趕到后說…身體出現這些癥狀就別跑了
29日晚11點多，杭州錢塘江江堤上，一名正在跑步的小伙子突然倒地不起。市民發現后，叫他沒有反應，打120叫急救人員趕到現場時，小伙子已經沒有生命體征，最終人沒能救回來。
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小伙子只有20歲，據說平時身體還不錯，家里經濟條件也挺好。
參與急救的杭州市急救中心的鐘醫生回憶說：“我們是晚上11點11分接到指令的，五六分鐘后到了現場，已經有很多人在圍觀了。有一個人在幫倒地的小伙子做心率復蘇，但動作不太標準，應該是路人。倒地的小伙子身材勻稱，不胖不瘦，戴著耳塞，穿著看起來就是在跑步的，當時頭上有傷口，鼻子也出血了。他的臉色很蒼白，我一看就覺得有些麻煩了，心電圖接上后，就是一條直線了，瞳孔已經放大了，下巴也僵硬了……”
鐘醫生一邊介紹一邊感嘆：“真是太可惜了。當時我就和邊上的一些人說，年輕人也要注意身體，現在一些年輕人的生活方式很不健康。濱江這邊很多年輕人都是做IT的，經常熬夜和叫外賣，所以身體也有這樣那樣的問題……”
為什么會有年輕化的趨勢？
20歲的小伙子在跑步中猝死，為什么猝死有年輕化的趨勢？
浙大一院心血管內科的王齊齊醫生說：“猝死很重要的原因之一就是冠狀動脈疾病，有些年輕人動脈里已經有了斑塊，在高強度運動下斑塊破裂了，就有可能引起猝死。”
而疾病年輕化的罪魁禍首，就是不健康的生活方式，王齊齊說：“現在年輕人經常熬夜，這對身體的損害是很大的。還有就是飲食，很多年輕人吃得太油，經常喝飲料，這些都會引起疾病，所以現在心臟方面的疾病也是年輕化了。”
胸悶頭暈停跑
常聽到自己心跳最好去檢查
在高強度運動前，身體出現了哪些預兆，就需要停止運動，以防出現意外呢？
王齊齊說：“在覺得胸悶的時候，就盡量不要去運動了。”
美國心臟協會主任導師李永生表示：“如果有頭暈和胸悶的情況，就要注意了。一般這樣的胸悶就是5-10分鐘，很容易被忽視。另外在正常的情況下，人是不太會很清楚地聽到自己心跳聲的，如果經常能聽到，有可能就是心律不齊，就需要去檢查了。”
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不同里程馬拉松各有高危區間
突然加速最容易出意外
李永生還用數據解釋了什么時候最容易發生猝死，這也是跑者需要注意的地方：“跑步速度方式變化的時候，是最容易發生猝死的。我做過138場馬拉松的急救工作，救活過10名跑者。半程馬拉松，16-20公里時最容易發生猝死，全馬是在37公里左右，10公里的‘小馬’則在7.5公里左右，跑者在這些距離開始沖刺了。一些跑者有心臟疾病，突然加速是誘發因素，它會加快心率，增加耗氧量，這時候就容易出現問題。”
李永生補充說：“所以我建議在跑步的時候，心率不要頻繁超過‘170-年齡’這個數字，比如那個猝死的20歲小伙子，跑步時心率就不應該經常超過150次每分鐘。”
體檢不要忽視心電圖檢查
浙大一院傳染病診治國家重點實驗室助理研究員謝天勝不僅在醫院工作，自己也是一名跑步愛好者，他覺得不應該因為有跑友猝死就不去跑步鍛煉了，更重要的是做好檢查和預防工作：“像杭馬就嚴格要求體檢證明，這雖然增加了組委會的工作量，但對選手的生命安全提供了保護，也能督促跑者做好體檢工作。”
謝天勝說：“體檢是非常重要的，心電圖是基礎檢查，有些人在體檢的時候放棄這項檢查，這非常可惜。另外就是心臟彩超和平板實驗，以及24小時的動態心電圖檢查，這些都能進一步查出心臟存在的隱患。”
見義勇為救人有幾個動作要做到位
在這名小伙子倒地的時候，有一名路人過去幫忙做心肺復蘇，但醫生看了覺得不太標準——急救的動作應該怎么做呢？
李永生說：“人倒地之前心臟就不能正常工作，已經顫動了25秒左右，顫動2-3分鐘人就不能喘氣了，顫動4-5分鐘后，心臟就可能停止跳動了。所以這個時候要用外力盡量讓心臟保持跳動，第一步就是打120，詢問附近哪里有自動體外除顫器（AED）。在找到除顫器和救護車趕到之前，則要用正確的方法進行人工搶救。”
李永生說：“首先要讓患者躺平，患者的背部要貼著硬的東西，這樣急救才能用得上力。急救者要跪下，而不能處于蹲著的姿勢。然后手要在患者雙乳的中點，按的時候要盡全力，不要擔心會壓壞被急救者，如果你的體重不超過200斤，再怎么用力往下按，都不會按傷患者的。還有就是要一直按，而不能按按停停，這樣就沒什么效果了。”
鍛煉身體是應該提倡的
但鍛煉時一定要注意自身的狀態
循序漸進、科學健身
希望類似的悲劇不再上演