原標題：感冒何時該吃消炎藥？ 5種食物或跟消炎藥一樣靠譜

【健康】感冒了，啥時候該吃消炎藥？5種食物可能跟消炎藥一樣靠譜

很多人只要感冒，就會根據以往的經驗，讓大夫開“消炎藥”、“輸液”，其實這么做，最終受難的、危害的還是自己。因為不是每次感冒的原因都一樣，即使癥狀相同，治療方法也會因人因時因地而變化。

藥房。中新社發 陳超 攝

感冒藥和消炎藥有何不同

咳嗽發燒是伴隨感冒發生的，如果僅僅是病毒感冒的話，是有自限性的，一般來說7-14天左右，就會自己恢復。但如果這其中繼發了細菌感染，那么就會加重病情，甚至使病情反復。

感冒藥是緩解癥狀，讓您不難受的藥，但是不能消滅病因，消滅病因要靠自身的免疫力，也沒有嚴格意義上可以消滅病毒的藥。

而“消炎藥”學名抗生素，是由于您免疫功能低下，在病毒性感冒的基礎上，導致了繼發性細菌感染，為了除去細菌感染而吃的藥。感冒藥不會去除病因，同樣消炎藥也不會緩解癥狀。

使用抗生素有條件要求

那么什么情況下我們認為可能會有細菌感染，要使用抗生素呢？一般來說要符合以下幾條：

病情嚴重

(＞3-4天)，發熱≥39℃，膿性鼻涕；或面部疼痛這類嚴重的癥狀或體征；

病情持續

(＞10天)無改變，流鼻涕或咳嗽；

病情惡化

在典型的病毒性上呼吸道感染持續了5-6日并且初步改善后出現癥狀或體征(新發的發熱、頭痛、鼻分泌物)。

一般來說，細菌感染的鼻涕是膿性的，跟普通的黃綠色是不同的。

5種食物可能跟消炎藥一樣靠譜

其實，有一些食物能降低體內的慢性炎癥反應，你大可不必把自己變成“藥罐子”。

魚類

歐米伽3脂肪酸可抑制炎癥，三文魚、沙丁魚、鱈魚等富含此類物質。有慢性炎癥的人平時可適當吃一些。

粗糧

全谷物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎癥。

全谷物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。

果蔬

所有綠葉菜都富含鎂元素，有利于緩解炎癥。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質都有利于降低炎癥反應。

建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。

茶

白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。

一些調味品

生姜、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質，如姜黃素，可以在做菜時適當放一些。