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長(zhǎng)命百歲是每個(gè)人的心愿，上至王侯將相，下到平民百姓，原來(lái)都想長(zhǎng)壽，但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官都開(kāi)始走下坡路，特別是人到了60歲之后，身體開(kāi)始步入真正意義上的衰老。而且隨著人們生活水平的不斷提高，物質(zhì)生活得到了保障，所以很多人都把健康長(zhǎng)壽看得非常重要。越來(lái)越多的百歲老人告訴我們，健康長(zhǎng)壽不再是夢(mèng)。那如果過(guò)了60歲之后想健康長(zhǎng)壽，那么應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，而且這3件事要盡量少做，即使再喜歡也要忍著！

不論男女，60歲后想長(zhǎng)壽，這3件事盡量少做，再喜歡也要控制住！

1、抽煙喝酒

隨著社會(huì)不斷開(kāi)放，吸煙喝酒已不再是男人的專(zhuān)利，很多女人也是煙酒不離手。因?yàn)橛行┤苏J(rèn)為，抽煙會(huì)讓人覺(jué)得自己非常有魅力，但是要知道，煙酒里有很多有害物質(zhì)，會(huì)隨著我們的血液循環(huán)，輸送到身體的各個(gè)器官。進(jìn)而會(huì)對(duì)我們倆身體健康帶來(lái)一些不利影響。久而久之不注意調(diào)理，還會(huì)影響我們的肝臟的正常功能。所以說(shuō)60歲之后，想擁有一個(gè)健康的身體，那就要盡早的戒煙戒酒吧。

2、不愛(ài)喝水

水是生命之源，我們身體的各種代謝都離不開(kāi)水分的參與。但是很多人忙起來(lái)就忘記喝水，甚至有一些人形成了一個(gè)上班喝水的習(xí)慣。其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)我們的身體健康沒(méi)有一點(diǎn)好處。尤其是中年男人，如果經(jīng)常不愛(ài)喝水，這就使得腎結(jié)石的發(fā)生率增高了，而且炎熱的夏季，身體本來(lái)就會(huì)流失很多的水分，如果水分補(bǔ)充不足，很容易導(dǎo)致身體處于缺水的狀態(tài)，這樣就可能引起那個(gè)濃縮產(chǎn)生沉淀物。所以說(shuō)不如60歲，想擁有一個(gè)健康的身體喝水是必不可少的。

3、長(zhǎng)期喝濃茶

我們都知道，適當(dāng)?shù)暮炔杷畬?duì)我們的身體健康有好處。但是生活中有一些中老年人特別喜歡喝濃茶。要知道，茶葉中含有豐富的咖啡因，如果茶葉放得太多，就會(huì)促進(jìn)尿鈣排泄。長(zhǎng)期的喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣離子逐漸流失，時(shí)間久了容易使人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。而且濃茶中含有很多的鞣酸成分，這種物質(zhì)會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收。所以說(shuō)，喝茶要適量，盡量的不要喝太多的濃茶，喝濃茶時(shí)間長(zhǎng)了容易造成貧血。所以60歲后盡量少喝濃茶！