原標題：女教師大熱天穿棉鞋長袖 中醫發現是脾胃虛弱

本報訊 156厘米的身高，體重僅78斤，半個月就要感冒一次，大熱天的不敢開空調。杭州女教師黃女士，身骨羸弱如“林黛玉”，西醫檢查并無大病，中醫發現是脾胃虛弱。

浙江省中醫院中醫內科主任湯軍解釋，脾胃虛弱是很多上班族都有的一個問題，表現為臉色發黃、鼻頭暗淡、口唇無血色等，食欲不振，多吃一點就會肚子脹得厲害，稍微吃點油膩的東西就容易拉肚子，嚴重影響身體營養的吸收。

身體變虛的另一個結果就是頻頻感冒。今年年初，流感來勢洶洶，黃老師自然沒能幸免，并且在2月和4月分別發了一次肺炎，身體就變得越來越弱。到了夏天，她雙腳仍感寒意，每天得穿冬天的棉鞋。即使是在高溫的戶外，她也得穿著厚厚的長袖和長褲。

如何改善脾胃虛弱？黃老師接受了中藥調理與適當的營養支持。對于癥狀并不嚴重的亞健康人群，湯主任建議每天吃飯定時、定量，并且要做到飲食清淡易消化，葷素搭配、粗細搭配。除了主食之外，還應適當吃一些新鮮蔬果補充維生素等，并少吃大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等辛辣刺激的食物。

最重要的是，即使夏天，生冷食物也要少吃，中醫認為水果也屬于生冷，所以只能適量食用，還有冰箱里冰過的東西一概不要吃，因為這些食物除了比較難消化外，還會損傷脾胃的陽氣。

鍛煉也有講究，陽氣不足的人不適合大運動量出大汗，出汗以后陽氣更虛，出汗受風以后更易感冒，可以從一些舒緩柔和的運動做起。