原標(biāo)題：全民健身日｜一個(gè)體育教育者的建言：健康中國(guó)，還需在哪發(fā)力

【編者按】
全民健身，和老百姓的生活幸福感、獲得感息息相關(guān)。
2018年8月8日，全國(guó)第十個(gè)“全民健身日”，在上海，近千個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地免費(fèi)向市民開放，幾百場(chǎng)講座培訓(xùn)正在熱力上演。
上海已經(jīng)提出在2025年實(shí)現(xiàn)全球著名體育城市的建設(shè)目標(biāo)，在上海體育資深觀察員、上海體育學(xué)院副教授陳國(guó)強(qiáng)看來(lái)，微觀的器物、中觀的制度和宏觀的文化，都將是上海的優(yōu)勢(shì)和推進(jìn)全民健身的方向。

2017年8月8日，上海楊浦區(qū)濱江示范段舉行了2017年區(qū)全民健身日嘉年華主題活動(dòng)。圖為參加活動(dòng)的小選手們正在比賽。本文圖片均來(lái)自視覺中國(guó)
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，全民健身最直觀的就是“邁開腿”和馬拉松的火熱。
作為一名跑了13屆全馬、且2003-2012連續(xù)10年跑上馬全程的體育愛好者，深切感覺到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從冷清到熱門翻天覆地的變化。筆者身邊就有幾位“六星跑者”（參加過(guò)世界6大馬拉松賽），有的計(jì)劃連續(xù)10年參加波士頓馬拉松，從而獲得終身免抽簽參加波馬的待遇。
不算上世紀(jì)1950年代的勞衛(wèi)制和廣播體操，就從1995年我國(guó)提出《全民健身計(jì)劃綱要》開始，全民健身的概念在我國(guó)至少有23年了。
自北京奧運(yùn)會(huì)以來(lái)的10年中，我國(guó)的全民健身運(yùn)動(dòng)縱向和自己比，更是取得了不少成就。2017年，上海戶籍人口平均期望壽命就達(dá)83.37歲。
上海目前已經(jīng)提出在2025年實(shí)現(xiàn)全球著名體育城市的建設(shè)目標(biāo)，這其中，全民健身是非常重要的一塊。目標(biāo)有了，該怎么做呢？
我們暫且從微觀的器物、中觀的制度和宏觀的文化3個(gè)角度來(lái)探討“全民健身計(jì)劃”到“健康中國(guó)2030”邁進(jìn)的路徑和通道。

上海馬拉松。
微觀上說(shuō)，要健身，要健康，必須要有場(chǎng)所。
在場(chǎng)館建設(shè)上，寸土寸金的上海，初步貫通了45公里濱江步道，還積極推進(jìn)郊野公園建設(shè)。此外，公園綠道、步道、小區(qū)全民健身路徑，都成了便民利民的全民健身的好去處。面積不一、檔次不同的健身會(huì)所，也基本滿足了不同層次市民的體育需求。
未來(lái)在體育場(chǎng)館方面，至少有兩個(gè)方面可以改進(jìn)。
一是真正落實(shí)學(xué)校體育場(chǎng)館的開放，找到癥結(jié)所在，解決不到位的情況。因?yàn)閷W(xué)校體育場(chǎng)館數(shù)量約占我國(guó)體育場(chǎng)館數(shù)量的三分之一。
二是因地制宜，在公園、廣場(chǎng)、街道、河濱開展一些體育運(yùn)動(dòng)。大媽的廣場(chǎng)舞也是全民健身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然音樂(lè)的分貝小一點(diǎn)，不擾民就更好了。
風(fēng)靡不少城市的城市定向運(yùn)動(dòng)，也是充分利用了現(xiàn)有條件開展，促進(jìn)了廣大市民的體育參與。
中觀方面，就是相關(guān)推動(dòng)健康中國(guó)的政策法規(guī)促進(jìn)和支持。
例如，從2009年開始，每年8月8日為“全民健身日”，這一天全國(guó)許多體育場(chǎng)館免費(fèi)對(duì)外開放，今年第十個(gè)“全民健身日”來(lái)臨之際，上海將近有1000個(gè)體育場(chǎng)館免費(fèi)對(duì)外開放。

2017年11月12日，上海國(guó)際馬拉松賽外灘開跑。圖為20名輪椅跑者也首次加入上馬行列。
此前，一些城市進(jìn)行了社保卡和健身費(fèi)用對(duì)接的有益嘗試。未來(lái)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館開放的相關(guān)政策也可以進(jìn)行探索。如工作日上午的空余時(shí)間，健身場(chǎng)所可以打折，類似晚上用電低谷時(shí)，半價(jià)用電的策略。
中小學(xué)在上體育課和進(jìn)行課外活動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)該解決體育保險(xiǎn)問(wèn)題，從而鼓勵(lì)學(xué)生多運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，上海也需要推動(dòng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目（包括非奧項(xiàng)目）和新興的冰雪運(yùn)動(dòng)，助力“三億人上冰雪”的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
針對(duì)馬拉松熱，我們應(yīng)該看到美國(guó)的長(zhǎng)跑從上個(gè)世紀(jì)1970年代開始，群眾性的長(zhǎng)跑一直在高位運(yùn)行，這和他們有大量的5公里、10公里賽事分不開。而我國(guó)的跑步賽事體系中，恰恰這兩個(gè)距離的賽事比例不高。
我們是否要促進(jìn)這些接地氣、草根的跑步賽事呢？而不是都是全程或半程馬拉松，尤其是在目前這個(gè)初級(jí)階段。
宏觀方面，就是體育文化建設(shè)，也就是全民健身的意識(shí)提高。
事實(shí)上，“健康中國(guó)2030”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需要個(gè)人（家庭）、學(xué)校、社會(huì)來(lái)共同促進(jìn)，而意識(shí)的提高，需要很長(zhǎng)時(shí)間，甚至幾代人的努力。日本的長(zhǎng)跑也經(jīng)過(guò)“馬拉松之父”金栗四三的不懈努力，才有現(xiàn)在箱根接力賽和東馬成功的基礎(chǔ)。
個(gè)人層面，我們能欣喜地看到，民眾的健身意識(shí)和行為有了很大的提高 。不少白領(lǐng)白天沒有時(shí)間，下班后會(huì)進(jìn)行夜跑。
從每年的比較看，這種健身意識(shí)的提高可能是緩慢的、漸進(jìn)的，但從一個(gè)10年的時(shí)間段看，它又是明顯的，正向的。

2018“夏練國(guó)度”全民運(yùn)動(dòng)盛會(huì)在上海拉開帷幕。民眾通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目挑戰(zhàn)自我潛能，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限魅力。
學(xué)校層面，從小學(xué)到大學(xué)，學(xué)校應(yīng)該提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)和鍛煉行為。當(dāng)然，不同年齡段學(xué)生的目標(biāo)也不同，籠統(tǒng)地說(shuō)，小學(xué)生主要是培養(yǎng)興趣；中學(xué)生是掌握技能，大學(xué)生是提高水平。
社會(huì)層面，各界要形成一個(gè)全民健身的氛圍，特別是倡導(dǎo)“終身體育”的概念。上海的市民運(yùn)動(dòng)會(huì)和市民體育大聯(lián)賽在推動(dòng)市民全民健身運(yùn)動(dòng)方面，卓有成效。無(wú)論在比賽項(xiàng)目、比賽規(guī)模、參與人群、持續(xù)時(shí)間等方面，都可圈可點(diǎn)，具有可推廣、可復(fù)制的特點(diǎn)。
而社會(huì)組織在推動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)方面也功不可沒。以跑步為例，不少跑團(tuán)自發(fā)組成，在常規(guī)訓(xùn)練和比賽方面，扮演了很重要的角色。
如果我們?cè)偬岣咤憻挼目茖W(xué)化研究，如馬路暴走要注意安全，早上鍛煉和夏天注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)量，并且把健身和健康內(nèi)化為一種意識(shí)，那么，“健康中國(guó)2030”的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，也就有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（作者系上海體育學(xué)院體育、媒介與文化研究中心研究員）