昨天是處暑節氣

“處”有躲藏的意思，處暑到來

意味著炎熱的夏天將日漸消失

最近幾天

大家是不是明顯感覺到

氣溫正在逐步下降呢？

上下班的路上還時不時飄起雨來

是的，沒錯，秋天要來了嗎？

熬過今天、明天

到周日（26日）就出伏了

又悶又熱的三伏天

總算要過去了！

再查查天氣預報

未來一周最高溫在30℃左右

周日最高溫僅28℃

↓↓↓

但是雨雨雨

又要來了

26、27、28日

連著三天下雨

又降溫又下雨，

要入秋了吧？？？

并沒有！

有句老話要重提了：

南京入秋一般要到9月下旬

未來并不排除“秋老虎”發威的可能

處暑≠出暑

另外，19號臺風“蘇力”和20號臺風“西馬侖”

目前在西北太平洋洋面上活動

天哪，超強臺風！

對我們有影響嗎？

江蘇省氣象臺說了

本次臺風對江蘇無明顯影響！

別高興得太早！

雖然三伏天要過去了，

我們卻進入了一年中

最為兇險的34天！

一定要警惕！

從處暑到秋分,

是今年健康養生最兇險34天!

身體不適應就容易發病！

“早上涼颼颼，中午熱死牛”！

夏秋交替的時間

是心血管疾病的爆發期！

人最怕“一冷一熱”這么一折騰，

很多人就中風、心梗、甚至猝死。

記住這5點，才能過好這兇險34日： 1 吃得“潤一點”

“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！

這10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！

2 揉得“勤一點”

這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助于調節血壓。

3 喝得“多一點”

多喝點“藥茶”，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

3款降壓的藥茶

4 睡得“早一點”

出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

而且，出伏后如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

5 穿得“暖一點”

小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。對于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對于身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

在這34天，注意晝夜溫差

記住以上5點養生秘訣，可保無憂~