隨著年齡增長，很多人的性能力與年輕時相比，都不那么完美了——勃起不再迅速、對性提不起精神、陰道不再那么濕潤……于是，無論男女，都開始懷疑自己還行不行呢？

對此，北京大學第一醫院泌尿外科副主任醫師張凱就向《生命時報》讀者，提供了簡單的“三步檢查法”，幫助中老年人衡量自己的性是不是“達標”了。

首先男性應注意性器官的勃起狀況

勃起是男性性功能的基礎，充分的勃起硬度和快速的love.heima.com反應時間是衡量其正常與否的兩個重要指標。“成年、健康男性在性刺激下，都會出現勃起。

年紀越大，對性刺激的耐受力越強，勃起反應時間就會延長，有一些人甚至需要強刺激，才能產生勃起。”張凱說，對男性而言，勃起后能完成滿意的性交，就說明性功能沒問題。

其次關注性欲，主要是性欲產生方式

性欲產生存在極大的個體差異，與個人的年齡、性格、性生活經歷及配偶的配合度等都有密切關系。“

多數情況下，丈夫是性生活的倡導者，起著主導作用。但也有些家庭，妻子反而更主動。主動方的性欲一般沒有問題。

對另一半而言，如果每次面對伴侶的性刺激都能積極響應，就說明其性欲正常。但如果接受到伴侶刺激或經過自我刺激，都無法產生性欲，就要引起警惕了。”

最后觀察性的關心程度，以判斷性生理是否正常

不同年齡對性的關注度和關注方向都不同。二三十歲者關注更強烈，更在意性生活本身所帶來的滿足，性幻想頻率也更高，甚至會由此產生煩躁的情緒。不過，這些變化都是暫時的，會隨著注意力轉移而消失。

到了四五十歲，人們會越來越關注性生活帶來的心理慰藉。“因為生活閱歷的增長，焦躁的性心理會減少，也能接受由于年齡、生活壓力所帶來的性生活次數下降。

關鍵是心中對性永遠持積極態度，能認可性是婚姻的必需品，且愿意努力嘗試各種方法以緩解性能力衰退。如果發現自己做不到這一點，那就要擔心自己性不達標了。”