性愛前后走，性福真美妙

“性前戲”和“性后戲”的重要性，如果以運動員的劇烈運動來比喻，“性前戲”如同運動前的準備活動，而“性后戲”則是運動后的放松整理活動，兩者缺一不可。又如同一首交響曲或協奏曲，“性前戲”是樂曲的前奏，“性后戲”是樂曲的尾聲。如果這首樂曲一到高潮就戛然而止，勢必會讓人感到意猶未盡，回味不足。

全身按摩,較多地享受撫摩,做足前戲情更濃

有的男人每次想親熱時，卻遭到妻子的拒絕。于是，他們為了過上和諧的性生活，從解除妻子的性障礙、性厭惡人手，有目的地誘使妻子接受“性前戲”，并與妻子進行長談，首先檢討自己以前房事過于急躁的缺點，又談了性生活是夫妻生活的一個重要組成部分，長期禁欲不僅會導致家庭分裂，而且對身體不好，并拿出權威醫學雜志來佐證自己的觀點，最后終于恢復了十分溫馨的性生活。

回顧此段經歷，有的夫妻深深感到是“性前戲”挽救了感情，也挽救了他們的家庭。朋友，如果你們夫妻的性生活也出了些問題，不妨試試“性前戲”，或許對改變現狀很有益。以下的性愛按摩技巧值得一試：

按摩前準備：家用按摩墊或是席墊；按摩時枕個枕頭、毯子或毛巾。還需要備一些潤滑劑，如按摩油、精油、乳液等。

預備：讓伴侶俯臥躺下，手臂垂放，頭和頸放松。先摩擦雙手，讓手掌變暖。然后倒幾匙潤滑劑在手上，開始輕輕按摩伴侶。

頭和頸部：花幾分鐘按摩伴侶的頸部，然后往上按摩到頭部，手指散開，按摩愛人的頭皮，就好像幫愛人洗頭發一樣。接著一手一邊，拇指放在耳朵下面，其他手指放在頭骨后面，輕輕往你這邊拉，然后按摩耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰、下頜。

臉部：用手指圍住愛人的頷和下巴，然后雙手沿著下頜骨向上按摩到耳部，手指向上和向外舒緩掠過愛人的臉頰，重復幾次。

肩膀和背部：溫和地捏伴侶的肩膀，然后雙手拇指壓頭顱下方的兩點(大約在各離脊椎3厘米的地方)5秒鐘，然后沿頸每下移3厘米，再施壓。再在頸部和肩膀上端重復這些動作，結束在肩膀骨頭凹陷處。然后直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。

手臂：用來回流動的方式，從肩頭一直到手腕，保持大拇指在上端，其他手指圈著手臂。試試交叉按摩法，并且按摩手臂最大塊肌肉處。然后拉愛人的手臂讓其伸展，按摩手掌和腕部，輕輕向外拉手指。

腿部和臀部：揉捏臀部多肉的部位，以手抓揉捏肌肉。再沿著屁股到腳趾分別按捏每條腿。在大腿肌部位，五指張開，略微用力按摩。接著把伴侶的一只腳彎起來按摩小腿肚。

腳部：從腳踝開始，用雙手手指圈住伴侶的一只腳，按摩腳后跟、腳掌及腳部外緣。然后用拇指沿著腳筋和骨頭按摩到腳前端，并以揉搓的方式做一遍。用拇指和食指握住每個腳趾，來回揉搓，并輕輕往外拉。

乳房：將雙手指尖放在胸骨底部中間，指尖向外移動，平穩地向上按摩，但不要超過乳房以外。在乳房下面或周圍按摩，可適度刺激伴侶的性欲。雙手呈杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摸，讓乳房握在你的手掌中。手指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動。溫柔地激起伴侶的性興奮。

女人的敏感部位主要為以下十個部位：唇、陰道／陰蒂、乳房(乳頭)、手腕、足、耳朵、頸背、臀部、膝蓋后部、大腿內側。以手撫、搓揉等方式進行愛撫，可以享受完美的性愛。

人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演很重要的角色，這些肢體部位是主要九占、。所以，要想在性行為過程中能夠得心應手地“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持“實力”，最好每晚抽點時間做幾次鍛煉，次數多少視個人情況而定。