正確的性愛(ài)步驟不但可以滿(mǎn)足人類(lèi)性需求也是繁衍后代的需要，男女雙方掌握正確的性愛(ài)常識(shí)可以獲得更好的體驗(yàn)，有利于穩(wěn)固感情
因?yàn)樾晕幕瘋鞑ゲ坏轿弧鹘y(tǒng)文化等很多原因，很多人不能正視這種正常的生理需求。所以要對(duì)性愛(ài)抱有正確的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到性愛(ài)是夫妻生活的重要組成部分，和諧的性愛(ài)可以給人精神和生理上的滿(mǎn)足。
一、性欲高峰期
有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的“百靈鳥(niǎo)”。研究指出，男女性欲有時(shí)差，但清晨7點(diǎn)是男女性致都最高的時(shí)候。
二、最佳前戲時(shí)間
對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有前戲，會(huì)讓她們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生抗拒感，同時(shí)陰道難以產(chǎn)生分泌物，干澀不易插入，進(jìn)而影響到男性的性快感。一項(xiàng)研究認(rèn)為，對(duì)于一般夫妻來(lái)說(shuō)，前戲在8分鐘左右比較合適。
前戲時(shí)男女要有充分的接觸，通過(guò)言語(yǔ)刺激、擁抱、撫摸開(kāi)始制造氛圍，等雙方慢慢興奮起來(lái)時(shí)，男性可以溫柔的親吻女性并愛(ài)撫她的乳房和陰部，讓她感覺(jué)到你。女性則可以用手摩擦男性的陰莖，刺激其反應(yīng)。
三、實(shí)質(zhì)性愛(ài)的最佳時(shí)長(zhǎng)
實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間是指從插入到射精的時(shí)間。研究實(shí)驗(yàn)曾對(duì)5個(gè)國(guó)家的491對(duì)情侶進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)為3―7分鐘，足夠滿(mǎn)足需要；7~13分鐘值得向往；低于3分鐘就太短，高于13分鐘則可能太長(zhǎng)。總體而言，7分鐘的性愛(ài)，滿(mǎn)意度最高。
四、床頭3件寶
潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。潤(rùn)滑劑以防陰道干燥影響進(jìn)度，避孕套避免發(fā)生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。這3件東西應(yīng)確保放在伸手可及的地方。
五、注重衛(wèi)生
高潮后男性陰莖變軟抽出女性陰道，清潔雙方生殖器上的分泌液，并進(jìn)性愛(ài)完畢后的情感聯(lián)系階段，雙方應(yīng)給予對(duì)方一定的撫摸和語(yǔ)言鼓勵(lì)，至此一個(gè)簡(jiǎn)單的性愛(ài)流程完成。