如果男性朋友們平常的時候性生活的時間比較短的話，那么不容易產生快感，如果性生活的時間長期都很短的話，就可能影響到兩人之間的感情。

所以采取一些手段來延長性生活的時間是一件非常有必要的事情。

那男性朋友該如何延長性生活時間呢？

1、改變性交體位

在進行夫妻生活的過程當中改變一下性交體位，有很多性交體位都是可以有效的起到延長性生活時間的作用的。

像女上式，坐式，側臥式等體位，男性朋友相對來說用的力都比較少，這樣就能夠有效的控制住自己想要射精的欲望，從而達到延長性生活時間的目的。

2、進行適當的運動

想要延長自己性生活時間的男性朋友們，平常要進行適當的運動。

長期堅持適度運動的話，可以有效地改善全身血液循環，包括性器官在內，就能夠有效的提高性愛生活的質量，延長性生活的時間。

3、帶避孕套

很多的人平常在進行性生活的時候都不喜歡戴避孕套，但是，想要延長性生活時間，戴避孕套也是一種很好的方法。

這是因為男性朋友戴避孕套能夠起到降低敏感度的效果，戴避孕套能夠適當的減少摩擦對生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

4、適度的停頓

男性朋友們在進行性生活的時候也可以選擇適當的停頓一下，很多人都好奇為什么要這樣做？

其實這樣的話就能夠減少刺激，自然也就達到了延長性生活時間目的。

另外，如果是早泄或陽痿，還需要及時就醫確診積極治療，從根源上解決問題。