房事是夫妻生活的重要組成部分，但是很多人就發現了。。我的另一半好像，有點不持久啊。這可怎么辦呢？

延長房事時間的六個小技巧

1、鍛煉身體，加強身體鍛煉并不是只能增加體制，還能大大提升我們的性能力的。平時可以嘗試經常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運動，對于增強耐力有著顯著的效果。經過一段時間的鍛煉你會感受到運動給你帶來的好處，房事能力大大增加于從前。鍛煉越久效果越好哦。

2、做足前戲，做足前戲會非常大的增加伴侶高潮的可能。同時在前戲的過程中也可以逐漸平復自己激動的心情，對于自己后面的發揮，可以起到很好的緩和作用，以做到更好的發揮，從而避免因為過于激動而草草了事。

3、戴上套套，戴上套套不僅可以避孕，對于男性的身體也有很大的好處，可是卻有很大一部分男性不愿意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實戴上套套不僅可以預防性病和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達到控制時長的目的。

4、提肛練習，最主要的功能就是鍛煉前列腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，好處非常多，你可以一邊刷手機一邊做。一次十分鐘足以，只要每天堅持做3次，一周以后，就可以初步看見成效。說來簡單，其實還是重在堅持，堅持之后總會有成效的！

5、深蹲練習，大家對于翹臀肯定是非常喜歡的啦。因為它是性感的標志之一，最主要的是，性能力與臀部機能是有著很直接的關系的。具體的鍛煉方式可以自行查閱哦！

6、可以在手淫的時候自我控制射精時間，經常鍛煉可以建立大腦意識對于性功能神經的一個控制，久而久之形成習慣。長此以往，你會發現，射精也是可以控制的。