在兩性生活中，男人希望可以持久，盡展男人尊嚴(yán)。但是事實(shí)上往往不盡人意，所以啪啪時(shí)間不能持久成為夫妻生活不和諧的一個(gè)重要的原因之一，也是很多人心中的痛。下面小編給大家支幾招，幫助有這些問題的人獲得幸福。
1、調(diào)節(jié)速度
當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢運(yùn)動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停運(yùn)動(dòng)或?qū)⒔饦尦槌觯缓蟠o迫感消退后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)啪啪的時(shí)間。
2、牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以愛愛過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲男人高潮的到來。
3、捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將阝月莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)的位置，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
4、分散注意力
問題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。愛愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺，這時(shí)，如果去想其它事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。
不能把注意力全部放在愛愛上面，比如做幾下，又停下和你的對(duì)像說幾句，分散一下注意力，就能延長(zhǎng)時(shí)間了。另外，可以戴避孕套或是在龜頭涂抹藥膏，降低龜頭的靈敏性。
5、經(jīng)驗(yàn)配合
愛愛的確是一門藝術(shù)，而且是兩個(gè)人的藝術(shù)，好比雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)愛愛時(shí)間，并且女人可獲得足夠的滿足。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人啪啪時(shí)間要長(zhǎng)一些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)，綜合體質(zhì)的提高才是根本。
7、小便時(shí)強(qiáng)制控制
即尿一下強(qiáng)制自己停下來，停幾秒鐘，再反復(fù)，一般拉尿1次反復(fù)停3-5次吧，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月可以延長(zhǎng)愛愛時(shí)間。
8、冷熱敷法
準(zhǔn)備兩盆水，一盒60度左右的熱水，一盆冷水，再準(zhǔn)備兩塊毛布，等阝月莖勃起時(shí)，把熱毛巾敷在上面兩三分鐘，然后把冷水毛巾敷上兩三分鐘，每次連續(xù)做數(shù)次，堅(jiān)持好幾個(gè)月，會(huì)有效果。