【導(dǎo)讀】

　　近來，美國批準(zhǔn)女用偉哥上市，為性欲低下的女性帶來了福音。不過在國內(nèi)，幾乎沒有女性會(huì)想去嘗試用藥物改善性生活，而且藥物都有一定副作用。《生命時(shí)報(bào)》綜合多國性學(xué)家的建議，總結(jié)出一些具有神奇效果的助性竅門，不妨嘗試來改善性欲。

　　1.見面前就開始前戲

　　性教育工作者馮伊?富布萊特博士建議，下班前給女性發(fā)條性感的短信，能讓對(duì)方感到興奮，這是完美性生活的良好開始。

　　2.練瑜伽

　　研究表明，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽3個(gè)月，性功能可以得到明顯改善。這是因?yàn)殍べつ芨纳凭毩?xí)者身體的柔韌性和靈活度，從而增強(qiáng)骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的達(dá)到性高潮。

　　3.食用助性食物

　　食用鱷梨不僅能降低膽固醇，還對(duì)增強(qiáng)性欲有益。它富含不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸的含量較低，有助于血液流向生殖器區(qū)域，對(duì)于肥胖、血脂較高的人尤其有好處。

　　4.改變做愛場(chǎng)景

　　心理學(xué)家和兩性關(guān)系專家喬爾?布洛克博士認(rèn)為，設(shè)置新場(chǎng)景能增加伴侶的興奮度，如淋浴間、廚房和人跡罕至的小島。

　　5.有所保留

　　性教育工作者多里安?斯洛特建議，如果你覺得自己快到性高潮了，可以放緩速度，延遲快感到來的時(shí)間，堅(jiān)持這樣做，回報(bào)會(huì)很驚人。

　　6.想象自己處于電影場(chǎng)景中

　　美國威廉瑪麗學(xué)院的臨床性學(xué)家埃里克?馬洛?加里森指出，想象電影中夸張的動(dòng)作能讓人擁有性感的心態(tài)，提升快樂感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些場(chǎng)景音樂。

　　7.做些震撼人心的活動(dòng)

　　一些極限運(yùn)動(dòng)（如攀巖、蹦極和越野跑等）能刺激大腦釋放出多巴胺，讓身體處于興奮狀態(tài)。

　　8.同步呼吸

　　當(dāng)男女雙方的呼吸處于同步狀態(tài)時(shí)，性高潮的積累更強(qiáng)盛，釋放的快感更高。

　　9.鍛煉肌肉

　　提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥尾肌的力量，讓人在性愛過程中控制力更強(qiáng)，性感受更好。

　　10.輕松減壓

　　工作壓力會(huì)讓性欲大打折扣。喝點(diǎn)開胃紅酒、吃點(diǎn)健康的零食（如堅(jiān)果、橄欖）有助于舒緩壓力。

　　11.不要過分關(guān)注性高潮

　　盡管在性愛過程中達(dá)到性高潮會(huì)讓人頗有榮譽(yù)感，但研究表明，在前戲過程中獲得興奮感同樣能讓人感到喜悅。所以，不要擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過性高潮，盡情享受過程即可。