據統計有超過七成的男性在激情迸發時,仍會擔心射精過快,不能讓伴侶獲得高潮。這是一個非常普遍的擔憂，早泄足以打擊男人全部的性自信。其實有一些簡單的行為訓練方法,如停動結合方法、擠壓法等，也可以有效延長射精時間,減少內心的顧慮。

讓男人持久性更強的9個小方法

1、女上體位

女方處于上位時，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但注意不宜讓對方太過激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。

2、前戲放松

欲速則不達，在性愛里，越渴望能夠延遲自己的射精時間，反而快感會來得越快。因此，男人宜放松心態，多些前戲，慢慢來。

3、按壓尿道

如男性在交合過程中發現自己身體反應太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。

4、"淺嘗"抽插

在勃起時不要急于插入，先在陰道口徘徊活動，插入時不要太深，置于陰道內2-3厘米即可，采取小幅度律動，既能讓對方欲罷不能，又不會讓陰莖過早萎靡。

5、默契配合

性愛時一定要顧及到對方的感受，對方反應強烈才能緩解你的心里壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。與伴侶坦誠溝通交流有益更和諧美滿的性生活。

6、自慰提高控精能力

你可以用自慰來訓練自己更持久。

想一下你希望和伴侶一起時堅持多久，在你自慰時就以那個時間為目標。如果你想和伴侶一起時堅持15分鐘,那就至少要擼夠15分鐘才能射。

可以在快要射的時候把手拿開，深呼吸幾次，直到高潮快到的感覺消退，再重新開始,用這種方法到達你預定的時間。

開始時你可能覺得停了好多次，不過慢慢練習就會越來越好。

你還可以更好地了解射的那一刻之前身體的變化,你對這一過程越熟悉，在和伴侶一起時就越不會對早泄猝不及防。

7、強"性"運動

平時多進行盆底肌肉訓練(凱格爾運動)，這些肌肉越強壯，你對高潮的控制力也就越強。在自慰時也可以同時收縮盆底肌，當快要達到高潮時，收緊這些肌肉，看看這是否能對你控制高潮有所幫助。

8、控制興奮

性反應過程可分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段，如果過于興奮，就容易馬上到達消退期，因此要了解自己身體對不同的刺激產生的反應，將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態劃分成十個等級的話，讓自己的興奮度維持在七即可。

9、別忽視第二次

在第一次高潮以后醞釀二次性愛會持續的時間更加長久，多練習的話，也會讓日后的第一次交合更長久。