子宮內膜建議 人群： 內膜損傷，即由于人流、引產、清宮、宮內節育環放置等宮腔操作手術操作引起的內膜損傷，若子宮內膜基底層受損、宮腔內形成粘連帶、宮腔形態出現異常、宮內炎癥感染也可以引起內膜生長受限。之前一個朋友做完人流手術后，就沒有來過月經，人流手術嚴重傷害了子宮內膜。其實現在公立三甲個私立醫院費用查不多，大家不要覺得麻煩，就去私立醫院。最好選一家權威醫院和權威醫生手術。如果內膜底層受到損傷，后果會很嚴重。后來調理很久才來。有一部分人，根本沒做過人流，但子宮也薄。其實長期服用避孕藥，熬夜也是殺手锏。 子宮內膜原因（這個治療過程漫長）： 子宮內膜的厚薄在一個月經周期內會發生周期性的變化，很多女性子宮內膜薄，是因為內分泌嚴重失調致體內激素失衡，使子宮內膜周期性變化紊亂所致。之前一個朋友失眠，總是1-2點才睡覺，她沒做過人流，結果內膜很薄，不論食補還是藥物治療都沒有改善。
子宮內膜如何通過食物調理？
1）大豆及豆制品：大豆及豆制品含有豐富的植物雌激素，能改善內分泌水平，從而增加子宮內膜的厚度。常見的豆類有黃豆、黑豆等。豆制品有豆腐、豆干、豆漿、豆花等。備孕1年各種豆制品吃了很多。試管時候比其他姐妹的內膜都要好。記得試管嬰兒移植時候，就剩一個胚胎，居然懷上了。
2）蜂產品：常見的蜂產品有蜂蜜、蜂王漿，這些蜂產品中含有較多的天然雌激素，能提高體內的雌激素水平。如果是雌激素偏低導致的子宮內膜薄，建議服用蜂產品來增加內膜厚度。每年天然蜂蜜就是2-3月份，直接與養蜂認直接買。市場上的多數是勾兌的。每天早上一杯。
3）烏雞：烏雞的營養價值很高，對于子宮內膜薄的女性朋友來說，經常喝一些烏雞湯，可以起到一定要效果。烏雞湯的常見做法有紅棗烏雞湯、當歸烏雞湯等。有一部分人不喜歡烏雞，看黑的，沒啥食欲。烏雞補血效果也很好。 羊肉：羊肉是一種常見的肉類，具有較好的滋補作用，且對改善內分泌有一定的效果，適合子宮內膜偏薄的女性朋友食用。
4）藥食同源的的產品，給大家推薦的是鹿韻鹿參膏，調理子宮內膜效果是非常好的。采用梅花鹿鹿仔肉熬制而成的，對調理子宮內膜薄非常有效的。
一般建議喝羊肉粥、當歸羊肉湯等。蘭州那邊羊肉比較清甜，市場買的都是冰凍的 另外，肥厚油膩，易于滯瘀，少食為好；干果不忌，可隨時食用；養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用；家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。 被大家忽視的，但這個特別重要：每天要堅持運動，運動有助于宮腔內血液循環。比如一周游泳3-4次。每天快走1個小時。